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女性经期不宜吃哪些水果？
女性都知道在月经期间不宜吃冰，其实不只是冰，一些属性偏凉的食物也不宜多吃，这是为什么呢？如果吃了又该怎样补救呢……
有医学专家表示，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
经期不该多吃的食物：
医学专家指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期应该多吃的食物：
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。医学专家还表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
生活小提示：
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。医学专家指出，经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
但医学专家表示，西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
2、最宜女性吃的十种水果--吃出果美人
女人的美不再是天生，在此百果园为您推荐十大美肤水果。让您吃出美味，吃出的靓亮，吃出健康！
百果之宗—— 梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
大夫第一药—— 苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
甜腻美味—— 柿子
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
西域佳果—— 石榴
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
干果之王—— 板栗
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择！
维C之王—— 猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！
天堂之果—— 橄榄
这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
甜适中—— 柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
长寿食品—— 山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。
维生素丸—— 大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。
3 、桃子：含有挥发油、苹果酸和柠檬酸等有机酸，具有生津、消积、润肠、补心、活血、益气、养阴、润肤之功效。
4、梨子：由于其甜酸适口，香气宜人，沁人肺腑，被誉为“百果之宗”。它含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有生津润燥、清热降火、化痰止咳、养血生肌、解酒除毒等功效。
5、苹果：肉质细嫩，鲜脆爽口，清香宜人，甜酸适口，深爱广大水消费者欢迎。它含有丰富的苹果酸、柠檬酸、奎宁酸、酒石酸等有机酸及果胶等物质，具有生津止渴、补脾止泻、润肺补脑、解暑除烦、补养心气等功效。
6、橘子：含有丰富的柠檬酸、苹果酸等对人体健康十分有益的物质，具有开胃理气、生津止渴、润肺化痰、止咳利尿及抑制葡萄球菌的功效。
7、葡萄：形态圆实，色泽紫红或黄绿，肉质细嫩多汁，味道酸甜可口，气味清香宜人，被誉为“果中之珍”。它含有多种维生素、柠檬酸和苹果酸，具有补气益血、滋阴生津、强盘健骨、止渴利尿之功效。
8、橙子：果实圆形、较大，黄色，肉汁甚多，味甜带酸，是人们喜食的一类鲜果。它含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸等物质，具有生津止渴，开胃消食，理气化痰，解毒醒酒等功效。
9、樱桃：形似小球，圆如珍珠，色如红宝石，光彩夺目，犹如体态玲珑的玛瑙宝石，十分喜人。它铁的含量比苹果、梨、橘高出20余倍，堪称百果之冠。具有生津止渴、补气益气、调中和胃、祛风渗湿之功效。
10、草莓：果实鲜红艳丽，肉嫩多汁，酸甜适口，芳香浓郁，有“水果皇后”之誉。它的维生素C含量之高，是西瓜、苹果、葡萄的10倍左右。具有生津润肺，健脾和胃，补气益血，凉血解毒，润肠通便等功效。
11、香蕉：肉质软糯，甜蜜爽口，香味清幽，是人们喜爱的佳果之一，它与苹果、梨子和柑橘一起并称世界“四大名果”。它具有清热生津，润肠解毒，降压降糖等功效。
12、菠萝：果皮呈黄色或黄带青色、黄带紫色，多呈圆柱形或圆台形，两头稍细。果肉柔嫩脆软多汁，清香扑鼻，甜酸爽口。它含有机酸及菠萝蛋白酶等成分。具有生津和胃、清热解渴、消食止泻、祛湿利尿、抗炎消肿、补脾胃、固元气之功。
13、荔枝：果肉为半透明状的凝脂物，柔软多汁，味甘芳香，沁人肺脾，深受人们喜爱，补列为中国南方四大珍果之一。具有生津止渴，补脾益肝，养血益心，理气止痛，降逆止咳等功效。
14、桂圆：又名龙眼，肉质鲜嫩，乳白色，半透明，李时珍曾有“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”的评价。。具有益心脾，补血气，安神志等功效。
15、枇杷：果皮着生茸毛，具有保护作用。富含糖类、维他命A、C及磷，果实对恢复疲劳、伤风、胃病等颇具功效。
16、芒果：肉厚多汁、甜度高，冰冷后食用风味尤佳。富含糖类、维他命A、C及钙、铁等。
17、火龙果：富含维他命B、C、钙、磷、铁等，有帮助消化、祛热消气的功效。
18、早春红玉瓜：该瓜以皮薄肉厚、汁多、内瓤鲜红、香甜如玉而称之为“早春红玉”，为瓜中精品。
19、椰子：源自海南岛，集亚热带之灵气而形成果性饱满、果肉雪白、纯天然无污染的鲜椰，富含蛋白质、维他命A、B及磷、钙和其他有机元素。
20、大西瓜：果肉饱满、汁多味甜、具有祛热消暑、沁心爽口。
21、黑美人：果皮黝黑发亮、果肉香甜、脆嫩爽口、果型美观，为休闲、消暑之佳品。
22、香梨：主产于新疆库尔勒，为犁中佳品。果皮翠绿，果肉香甜，富含糖类、维他命B、C及钙、铁等。
23、圣女果：果型玲珑，富含维他命B、C及磷等，食用方便，为休闲、清心之伴侣。
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